{"id":307,"date":"2025-02-16T18:40:11","date_gmt":"2025-02-16T16:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/course\/mindfulness-oefening\/"},"modified":"2025-02-28T11:16:14","modified_gmt":"2025-02-28T09:16:14","slug":"mindfulness-oefening","status":"publish","type":"tva_lesson","link":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/course\/mindfulness-oefening\/","title":{"rendered":"Mindfulness Oefening"},"content":{"rendered":"<h4><strong>MINDFULNESS OEFENING<\/strong><\/h4>\n<p>1. Ga voor jezelf eens na of je er wel eens bij stil hebt gestaan hoe erg de oordelen, meningen, verlangens, gebeurtenissen en emoties die je hebt, jouw leven be\u00efnvloeden.<\/p>\n<p>Veroorzaakt het stress?<\/p>\n<p>Maakt het je tot iemand die je eigenlijk niet wilt zijn?<\/p>\n<p>Ben je wel eens bewust van deze gedachtes en waar ze vandaan komen?<\/p>\n<p>Bedenk ook de dingen die constant stress veroorzaken in jouw leven, maar waar je eigenlijk heel easy iets aan zou kunnen veranderen. Voorbeeld: Te laat vertrekken, Spullen niet opruimen, \u2026<\/p>\n<p>Beeld je nu eens in hoe je leven er uit zou zien als je wat meer ruimte in je hoofd zou hebben. Natuurlijk zijn er nog steeds gedachten. Maar je bent in staat om een stapje terug te nemen en de gedachte te observeren, zonder erover te oordelen.<\/p>\n<p>Hoe zou je leven eruit zien als je aandacht niet constant afdwaalde naar allerlei stressvolle, onproductieve gedachten?<\/p>\n<ul>\n<li>Zou je minder stress hebben?<\/li>\n<li>Zou je je beter kunnen focussen?<\/li>\n<li>Zou je creatiever kunnen zijn?<\/li>\n<li>Zou je gelukkiger zijn?<\/li>\n<\/ul>\n<p>2. Schrijf in je dagboek een brief aan jezelf waarin je jezelf uitlegt hoe je je nu voelt. Waarom je dit programma bent gaan doen. Wat je er mee denkt te bereiken. Misschien kun je de vragen en antwoorden van bovenstaande oefening van vandaag gebruiken. Als je de brief af hebt, kijk er dan niet meer naar totdat ik je weer een seintje geef om de brief te bekijken.<\/p>\n","protected":false},"template":"","class_list":["post-307","tva_lesson","type-tva_lesson","status-publish","hentry","tva_courses-van-chaos-naar-rust","post-wrapper","thrv_wrapper"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tva_lesson\/307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tva_lesson"}],"about":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tva_lesson"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}