Vandaag wil ik je wat meer vertellen over wat Mindfulness nu precies is. De term wordt vandaag de dag enorm veel gebruikt, en waarschijnlijk heb je wel een idee\u2026Maar ik wil graag dat we op \u00e9\u00e9n lijn zitten, zodat er geen misverstanden ontstaan.<\/p>\n
Definitie van Mindfulness<\/strong><\/p>\n De meeste duidelijke definitie van Mindfulness is:<\/p>\n \u201cMindfulness means paying attention in a particular way; On purpose, in the present moment, and nonjudgmentally.\u201d \u2013 Jon Kabat-Zinn<\/p>\n Mindfulness wil dus zeggen dat je opmerkzaam bent. Je bent met je aandacht in het moment zonder verstrikt te raken in je gedachten of te oordelen over wat je waarneemt, voelt en ervaart.<\/p>\n Mindfulness heeft zijn wortels in het Boeddhisme. <\/p>\n Het woord\u201a \u2018Boeddha\u2019 betekent \u2018iemand die complete en volledige verlichting gerealiseerd heeft.\u2019<\/p>\n Iemand die geen volledige verlichting heeft bereikt noemen ze in het Boeddhisme \u2018onwetend\u2019 oftewel \u2018Mindless.\u2019<\/p>\n Onwetendheid is eigenlijk te vergelijken met een soort van automatische piloot. Je bent je niet bewust van je gedachten, emoties en je reacties daarop.<\/p>\n Onwetendheid heeft ook te maken met het leven als vanzelfsprekend zien. Je gaat dan in feite met oogkleppen op door het leven.<\/p>\n We hebben onszelf zo getraind dat we constant bezig zijn om onszelf en andere mensen te beoordelen en te veroordelen. We zien alles door onze eigen gekleurde filter.<\/p>\n Als gevolg daarvan hebben we ook het gevoel dat we constant beoordeeld en veroordeeld worden. Het is iets wat hier in de Westerse wereld enorm is ingebakken.<\/p>\n Dit resulteert vaak in veel stressvolle gedachten. \u2018Wat vindt hij\/zij van mij?\u2019 etc. Deze stress veroorzaakt op zijn beurt weer een groot deel van onze lichamelijke en fysieke klachten.<\/p>\n Stel je dus eens voor hoe het zou zijn om die oogkleppen af te doen en al je bagage uit het verleden, alle oordelen, argumenten, verhalen, meningen die al deze stressvolle gedachten veroorzaken achter je te laten?<\/p>\n (Dit betekent niet dat we deze gedachten helemaal niet meer hebben, maar we kunnen wel beter controleren hoe we hiermee omgaan)<\/p>\n Zo dat niet heerlijk zijn?<\/p>\n Precies!<\/p>\n Mindfulness helpt ons om de obstakels, die tussen ons en \u2018gelukkig zijn\u2019 in staan, af te breken.<\/p>\n Is Mindfulness hetzelfde als meditatie?<\/strong><\/p>\n Mindfulness is eigenlijk een vorm van mediteren.<\/p>\n Traditioneel zouden mensen spreken over een zitmeditatie. Mensen die Mindfulness beoefenen noemen het misschien eerder \u2018Mindful zitten\u2019.<\/p>\n Toch zien we Mindfulness meer als een \u2018staat van zijn\u2019<\/strong> \u2013 leven met volle aandacht zonder te oordelen. En als mensen het hebben over mediteren, dan bedoelen ze waarschijnlijk echt stilzitten en mediteren.<\/p>\n Meditatie kan je dus zien als een middel waarmee je de goede voorwaarden creeert om Mindfulness te leren.<\/strong><\/p>\n Hier is niks zweverigs aan. Gewoon oefeningen en technieken waardoor je meer leegte in je hoofd krijg. Je zal minder als een stuiterbal door het leven gaan, die zich door allerlei gebeurtenissen, gedachtes en emoties, alle kanten op laat stuiteren.<\/p>\n","protected":false},"template":"","class_list":["post-310","tva_lesson","type-tva_lesson","status-publish","hentry","tva_courses-van-chaos-naar-rust","post-wrapper","thrv_wrapper"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tva_lesson\/310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tva_lesson"}],"about":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tva_lesson"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}