{"id":316,"date":"2025-02-16T18:40:11","date_gmt":"2025-02-16T16:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/course\/mindfulness-oefening-2\/"},"modified":"2025-02-28T11:16:14","modified_gmt":"2025-02-28T09:16:14","slug":"mindfulness-oefening-2","status":"publish","type":"tva_lesson","link":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/course\/mindfulness-oefening-2\/","title":{"rendered":"Mindfulness Oefening"},"content":{"rendered":"<p><strong>&nbsp;<\/strong><strong>Waarom is Mindfulness nu eigenlijk belangrijk ?<\/strong><strong>\u200b<\/strong><\/p>\n<p>We leven voor een groot stuk op de automatische piloot. We doen dezelfde dingen, we hebben steeds dezelfde gedachten en we krijgen dus ook dezelfde resultaten.<\/p>\n<p>Alsof er een zeer druk en aktief aapje in je hoofd zit die constant achter een banaan aan het rennen is. Dit drukke aapje leidt bij veel mensen (bewust of onbewust) tot stress.<\/p>\n<p>Hij laat je overal naar toe rennen, maar in de werkelijkheid komen we nooit op onze bestemming. We rennen naar een finish line die zich constant verplaatst.<\/p>\n<p>Dus waar ren je naar toe??<\/p>\n<p>Zou het niet veel fijner zijn als we het ietsje rustiger aan konden doen en kunnen genieten van ieder moment?<\/p>\n<p><strong>Dit moment is namelijk het enige moment waarop je leven zich afspeelt.<\/strong>&nbsp;En het komt nooit meer terug.&nbsp;<em>Het is je meest waardevolle bezit.<\/em><\/p>\n<p>Hoe zou je het vinden als je van ieder moment volledig kan genieten? Zou je leven dan niet een stuk mooier en aangenamer zijn? Zou je niet veel meer kunnen&nbsp; meemaken, lachen, ervaren en genieten?<\/p>\n<p>Voor mij betekent Mindful leven het volgende:<\/p>\n<p><em>\u201cZoveel mogelijk leven en ervaren in ieder moment. Want wanneer je Mindful leeft, leef je een leven vol met leven. \u201c<\/em><\/p>\n<p>Het mooie is dat dit niet zo moeilijk is om te leren. Het begint bij bewustwording. Bewustwording vandat drukke, aktieve aapje in je hoofd.<\/p>\n<p><strong><em>Je kunt iets niet veranderen als je er niet bewust van bent.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Lees dat nog eens een keer:<\/p>\n<p><strong><em>Je kunt iets niet veranderen als je er niet bewust van bent.<\/em><\/strong><\/p>\n<h4>&nbsp;<strong>OEFENING<\/strong><\/h4>\n<p>Ga op een rustige plek zitten. Het maakt niet uit hoe je gaat zitten. Zet een timer voor twee minuten. Sluit je ogen. Deze twee minuten lang tel je al je gedachten. Iedere keer als er een gedachte door je hoofd gaat tel je. Vraag je niet af waarom je dit moet doen, dat komt later\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"template":"","class_list":["post-316","tva_lesson","type-tva_lesson","status-publish","hentry","tva_courses-van-chaos-naar-rust","post-wrapper","thrv_wrapper"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tva_lesson\/316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tva_lesson"}],"about":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tva_lesson"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}