Wat we met Mindfulness eigenlijk proberen, is om de automatische piloot uit te zetten.<\/p>\n
We zijn zo druk bezig met alle dagelijkse dingen zoals werk, thuis, financi\u00ebn en andere dagelijkse taken dat we het bewustzijn van het huidige moment verliezen.<\/p>\n
Wist je dat we gemiddeld 47 procent van onze tijd in onze gedachten bezig zijn met zorgen maken over wat er in het verleden is gebeurd of wat er in de toekomst komen gaat?<\/p>\n
Dat is bijna de helft van je tijd!<\/p>\n
De helft van je tijd ben je dus niet bezig met genieten van dit moment maar met je druk maken over iets wat je niet meer kunt veranderen (verleden), of dingen in de toekomst die we niet kunnen voorspellen.<\/strong><\/p>\n Inderdaad, we kunnen de toekomst wel be\u00efnvloeden, maar het moment waarop je dat moet doen is het heden.<\/p>\n Op sommige gebeurtenissen in het leven heb je nu eenmaal geen invloed. Dus het enige wat we kunnen doen is het beste van onszelf geven in het huidige moment, zodat we beter om kunnen gaan met wat ons in de toekomst te wachten staat.<\/p>\n De \u2018Automatische Piloot\u2019:<\/p>\n Hoe vaak ben je van of naar je werk gereden en kan je je helemaal niets meer herinneren van de rit er naar toe? Of dat je opeens denk \u201coh, ben ik hier al ?\u201d Waar was je met je gedachten?<\/p>\n We gaan vaak \u2018Mindless\u2019 door de dag heen, zetten de automatische piloot aan en worden opgeslokt door onze gedachten die vaak niet nuttig en onproduktief zijn.<\/p>\n Jon Kabat-Zinn had hier een mooie metafoor voor:<\/p>\n We zijn veranderd van \u2018Human beings\u2019 in \u2018Human doings\u2019.<\/p>\n We willen simpelweg altijd iets te doen hebben. Het liefst meerdere dingen tegelijk. We willen zoveel mogelijk tegelijk doen, maar hierdoor doen we in feite juist niets. Althans, niet met aandacht.<\/p>\n We zijn constant bezig om dingen gedaan te krijgen in plaats van echt te leven. En als we even niets gedaan krijgen, of het zit tegen, dan krijgen we het benauwd. Daaromr zijn mensen zoveel gevoeliger voor stress, angst en depressie.<\/p>\n We zijn het huidige moment gaan zien als een obstakel dat we moeten overwinnen om naar het volgende moment te komen. En als we dan bij dat volgende moment zijn, zijn we met onze aandacht al weer bij een ander moment. Gevolg is dat we eigenlijk nooit echt genieten van het huidige moment, het nu. En dit is net enige moment waarop het leven zich afspeelt.<\/p>\n Dit werd ook mooi duidelijk gemaakt in het filmpje van de eerste video.<\/p>\n Als we op de automatische piloot leven veranderen we in een soort robots. We verliezen het contact met wie we eigenlijk echt zijn. Hierdoor gaan vaak onze grootste kansen voor creativiteit, leren en persoonlijke groei aan ons voorbij, zonder dat we het doorhebben.<\/p>\n","protected":false},"template":"","class_list":["post-324","tva_lesson","type-tva_lesson","status-publish","hentry","tva_courses-van-chaos-naar-rust","post-wrapper","thrv_wrapper"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tva_lesson\/324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tva_lesson"}],"about":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tva_lesson"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}