In deze les wil ik je graag kort uitleggen hoe ons brein werkt.<\/p>\n
No worries, gewoon even om de basis te begrijpen. Dit is fijn om te weten wanneer je met Mindfulness bezig bent.. <\/p>\n
Belangrijk hierbij is de prefrontale-cortex van je brein. Een belangrijke functie van dit deel van je brein is rationaliseren. Het is dus eigenlijk de \u2018spamfilter\u2019 van je brein.<\/p>\n
Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar breinactiviteit in de prefrontale cortex. Deze onderzoeken hebben uitgewezen dat mensen die mee hebben gedaan aan een Mindfulness training, beter om konden gaan met stress.<\/p>\n
De rechter kant van de prefrontale cortex is meer gerelateerd aan angst en depressie, terwijl de linkerkant juist gerelateerd is aan geluk, rust en emotionele intelligentie.<\/p>\n
Bij de proefpersonen die Mindfulness oefeningen deden, verschoof de activiteit van de prefrontale cortex van de rechterkant naar de linkerkant. Hierdoor voelden zij zich dus gelukkiger en lieten ze zich minder meeslepen door emoties en stress.<\/p>\n
Andere onderzoeken hebben daarnaast aangetoond dat de Amygdala juist kleiner wordt. Dit is het gedeelte van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het reguleren van angst en emoties en regelt dus de reactie van het lichaam op stress.<\/p>\n
Door Mindfulness kun je dus beter omgaan met stress en krijgen je emoties niet de overhand.<\/p>\n","protected":false},"template":"","class_list":["post-330","tva_lesson","type-tva_lesson","status-publish","hentry","tva_courses-van-chaos-naar-rust","post-wrapper","thrv_wrapper"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tva_lesson\/330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tva_lesson"}],"about":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tva_lesson"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}