{"id":334,"date":"2025-08-19T11:38:01","date_gmt":"2025-08-19T09:38:01","guid":{"rendered":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/course\/2-3-waarom-bodyscan\/"},"modified":"2025-08-19T11:38:01","modified_gmt":"2025-08-19T09:38:01","slug":"2-3-waarom-bodyscan","status":"publish","type":"tva_lesson","link":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/course\/2-3-waarom-bodyscan\/","title":{"rendered":"2.3 Waarom bodyscan ?"},"content":{"rendered":"<p><span dir=\"ltr\">De Body Scan is eenvoudige manier om lichaam en geest met elkaar te&nbsp;<\/span><span dir=\"ltr\">verbinden.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"ltr\">Je leert hierdoor meer gewaar te worden van de sensaties in je lichaam<\/span><span dir=\"ltr\">, in plaats van constant \u2018in je eigen hoofd te zitten.\u2019&nbsp;<\/span><span dir=\"ltr\">Als je goed luistert naar wat het lichaam te zeggen heeft, is de kans groot dat je&nbsp;<\/span><span dir=\"ltr\">heel anders tegen bepaalde gevoelens in je lichaam aan gaat kijken, dan wanneer&nbsp;<\/span><span dir=\"ltr\">je luistert naar de automatische piloot die je van alles en nog wat probeert wijs te&nbsp;<\/span><span dir=\"ltr\"><span dir=\"ltr\">maken.&nbsp;<\/span><\/span>De gedachten van die automatische piloot zijn vaak nergens op gebaseerd, maar omdat je ze hebt, worden ze door het lichaam wel als \u2018echt\u2019 ervaren.<\/p>\n<p>Met de Body Scan maak je dus eigenlijk gebruik van de intelligentie van je lichaam door&nbsp; je er bewust van te worden en er naar te luisteren. Iets waar we normaal gesproken de tijd niet voor nemen door onze drukke levens.<\/p>\n<p>Bovendien train je met de Body Scan oefening jezelf om niet direct te oordelen over dingen die we voelen in ons lichaam. Juist het observeren en voelen, zonder daarover direct een oordeel te hebben kan je veel meer rust geven.<\/p>\n<p>Een&nbsp; bodyscan een mooie techniek is om te mediteren . In een bodyscan maak je als het ware een reis door je eigen lichaam. Zo gebruik je je lichaam als instrument om datgene waar te nemen wat voelbaar is. Je zal misschien merken dat tijdens een bodyscan je dingen ervaart die het gevolg zijn van je gedachten en emoties. Het geeft je inzicht in je mind \u2013 body connectie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Je traint je mentale reactie.<\/b><\/p>\n<p>Een van de dingen die meditatie ons leert, is dat we beseffen dat stress niet zozeer wordt veroorzaakt door omstandigheden, maar wel door onze mentale reactie hierop.<\/p>\n<p><strong>Je blijft kalm in stressy situaties.<\/strong><\/p>\n<p>Meditatie zorgt ervoor dat onze hersenen en geest rustig en kalm hun werk doen en niet invalide raken door stress.<\/p>\n<p>Meditatie is een methode om het autonome zenuwstelsel te be\u00efnvloeden en geeft inzicht in de natuur van de geest en in het proces waarmee de geest stress cre\u00ebert en vasthoudt. Meditatie leert ons met aandacht aanwezig te zijn en te kijken naar het heden, naar dit moment. Door het observeren en reguleren van de adem komen lichaam en geest tot rust.<\/p>\n","protected":false},"template":"","class_list":["post-334","tva_lesson","type-tva_lesson","status-publish","hentry","tva_courses-van-chaos-naar-rust","post-wrapper","thrv_wrapper"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tva_lesson\/334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tva_lesson"}],"about":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tva_lesson"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/online.thehappyyogi.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}